心理学家认为，嫉妒是一种心理病态。嫉妒心理有明确的指向性，嫉妒者往往不择手段采取种种方法去打击所嫉妒的对象。达不到目的则妒火中烧，使心情抑郁烦躁，却又心身疾病。那么，怎样克服呢？
1、认清嫉妒的危达。嫉妒的结果往往是损害别人，贻误自己。思想上深刻认识了，对其危害性才会产生厌恶情绪，在行动上也会与之决裂。
2、加强修养，克服私心。嫉妒的发生是个人心理结构中“我”的位置过于膨胀。应有意识地多读一些情操高尚、内容丰富的书籍，多听格调高雅的音乐，加强思想修养，学会有意识地控制自己的感情。懂得了“心底无私天地宽”的道理，就会消除或减少嫉妒心理。
3、要正确认识自己。一个人不服输是进步的动力，但事事在人前，样样不服输，却是不可能的。人有所长必有所短。想通这一点，就会驱除嫉妒的困扰。
4、情感移入。一旦嫉妒阴影笼罩自己时，可运用心理学的方法，“将心比心”，就是心理移位，设身处地站在对方位置上，从情感上加以体验和抑制，不失为有效的方法。 |
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